¡Ten cuidado al retomar los buenos hábitos alimenticios después de excesos vacacionales!
Entrar rápidamente a déficit calórico no es la mejor opción, debes empezar a disminuir cada 2 semanas la ingesta calórica para que no sea extremadamente duro retomar y evitar que la ansiedad desenfrenada te juegue una mala pasada (terminar en atracones de comida). Mide que tan grande es tu zona de confort y no te salgas de ella muy rápido.
- Retoma de manera paulatina y adaptarte será sencillo.
- No olvides tener comida trampa en la semana.
- No cortes los carbohidratos ni los antojitos de una.
- Cuida tu estado de ánimo.
Si crees haberlo intentado todo para reeducarte y retomar hábitos saludables y has abandonado los intentos en No somos dieta diseñamos una estrategia para ti.