✨Para estar sanos no tenemos que vivir registrando lo que comemos en una app y obsesionarnos por cada gramo de un alimento y su aporte calórico. ??‍⚕️⚖️Si quieres disciplina y tienes una meta clara, tú nutricionista es el encargado de realizar ese conteo de macros y micronutrientes para cumplir tus requerimientos según el balance de energía deseado para llegar a tu meta. ?Sabias que en base al conteo de calorías también se asocian trastornos de conducta alimentaria. •••Deja que tú nutricionista se encargue de eso y tú no te pongas cáscaras en el camino que te saboteen, te obsesionen y perjudiquen tu paz al momento de comer y por supuesto tu relación con la comida.
?NO ERES INMUNE! Todos podemos padecer un TCA (y no lo reconocemos o no le damos importancia)?. ✨Si quieres empezar un estilo de vida saludable empieza por diferencia coherencia de obsesión, come más natural?, cuida tu hidratación?, en el día no te cohibas de más para no desesperar y terminar comiendo el triple en una esquina en la noche???, muévete??‍♀️, busca una actividad física que te haga sentir vivo, activo pero sin sentirte obligado. ?Necesitas entender tus matices y jugar con ellos sin vivir en guerra. Te tienes que perdonar, te tienes que admirar con lo que tienes y has logrado para no auto sabotearte en el proceso. ?SI LO VES, se necesita mucho más que cumplir una ingesta calórica para que esta relación “la tuya, con la vida sana” funcione. ?Si te amas, no te acerques a herramientas de doble filo que te confunden, te limitan de más y te obsesionan. ?UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ES ESE QUE PARA TI ES SOSTENIBLE EN EL TIEMPO?. Para lo que estás haciendo y pregúntate… ¿Cómo estoy comiendo hoy? ¿Lo veo sostenible en 10 años? O es una dieta más ? ? Si es así, sal corriendo y deja eso ahí, no va a funcionar, en tres meses estarás igual a cómo comenzaste pero con un sentimiento de frustración horrible.