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No se domina lo que no se conoce. Bienvenido a la familia No Somos Dieta
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La dieta flexible se trata de decisiones.
Si te interesa el concepto de flexibilidad quiero que te ubiques en lo que esto con lleva. Dieta es eso que comes a diario por definición, flexibilidad es la capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias. Ahora si unificas estos dos conceptos,...

Cómo vivir una vida sana?
✨Para estar sanos no tenemos que vivir registrando lo que comemos en una app y obsesionarnos por cada gramo de un alimento y su aporte calórico. ??⚕️⚖️Si quieres disciplina y tienes una meta clara, tú nutricionista es el encargado de realizar ese conteo de macros y...

M A G N E S I O !
Es un mineral indispensable en muchos procesos metabólicos, fundamental para la síntesis de ADN y para el correcto funcionamiento de neurotransmisores (entre muchas más funciones). ¿De dónde tomar el magnesio? Puedes obtenerla en los alimentos de origen vegetal...

Sanar para avanzar
#cuerpo Te amo y te acepto, no quiero pelear mas contigo... no quiero tener que estresarte y reprimirte por solo ver un cambio físico, a partir de ahora no tomaré decisiones que interfieran en nuestra armonía. Hoy entiendo que la alimentación se debe disfrutar, no...

¿Qué opinamos de los suplementos dietarios?
Desde hace aproximadamente 20 años han aparecido en el mercado una serie de productos pertenecientes a marcas multinacionales que basan sus estrategias de marketing en el objetivo de la pérdida de peso. El aumento en el uso ha sido exponencial logrando de 18 a 20% de...

Hablemos de hipertensión arterial!
La hipertensión arterial (HTA) es una dificultad de salud global, se comporta como un problema de salud pública dados los altos porcentajes de prevalencia en la población. Se estima que actualmente 1,3 billones de personas en el mundo sufren de esta enfermedad con una...

¿Tonto o útil pesar los alimentos?
Si estas buscando una asesoría nutricional estructurada y recibes un plan que te menciona distintos alimentos sin cantidades precisas estas dejando al azar la estructura y relación entre el gasto e ingesta que requiere tu meta. Por ejemplo si estas buscando perder...

Quinto signo vital de la mujer!
Los signos vitales reflejan funciones esenciales del cuerpo, no solo el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria, la temperatura y la presión arterial, también el ciclo menstrual es considerado un signo vital en la mujer. Los signos vitales permiten observar, medir...

Dietas engañosas!
Son muchos los procesos que intervienen en la regulación del peso corporal (perdida o aumento). (FL Greenway, 2010) RAZÓN POR LA CUAL NO DEBES CREER EN QUIEN TE DICE QUE PERDERÁS CIERTOS KILOS SIGUIENDO CIERTO METODO O PLAN. ¿Por qué? La interacción de todos los...

Resistencia a la insulina
Resistencia a la insulina Presencia de aminoácidos, cetonas, péptidos gastrointestinales, neurotransmisores. 1. ¿Qué es la insulina? Hormona producida por las células beta del páncreas. 2. ¿Cómo se libera? Presencia de glucosa es el principal estimulo (Niveles...
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